Programa de Mindfulness

Acompáñanos durante 9 días y aprende a disfrutar del momento presente con el Programa de Mindfulness ya disponible en la app de Elma.

 

  • ¿Qué es el Mindfulness?

    El Mindfulness o la atención plena, es la capacidad de estar totalmente concentrados en lo que está pasando en el momento presente. En otras palabras, concentrarte en lo que haces, mientras lo haces. La atención plena puede convertirse en un hábito. Acompáñanos durante 9 días para aprender a conectar la mente con el momento presente y descubrir cómo esta cualidad es clave para la productividad.

Aprende a disfrutar de lo que realmente importa

Los próximos 9 días están diseñados para guiarte a través de etapas graduales dónde podrás realizar ejercicios de relajación, aprender a controlar tu respiración, y experimentar los principios básicos del arte de la atención plena. Siguiendo este programa con dedicación, serás capaz de crear uno de los hábitos más saludables de tu vida.

Reducción del Estrés

Está demostrado que con solo 4 sesiones de Mindfulness se reduce el agotamiento en un 14%

Mejor trabajo en equipo

La práctica de Mindfulness reduce la agresión y la reactivadad ante comentarios negativos.

Mayor concentración

Las sesiones de Mindfulness disminuyen la divagaciones mentales

  • Durante 9 días.

    Sesiones breves, de audio y video, de menos de 10 minutos que podrás realizar en cualquier momento. Todo en una misma app de manera gratuita.

  • Hábitos saludables.

    Ponemos a tu disposición herramientas de prevención para evitar que enfermes. Nos preocupamos de mantenerte sano día a día para que solo uses tu seguro de salud cuando realmente lo necesitas. Toma el control de tu salud.

  • Fácil de usar.

    Decide un momento del día para realizar tu práctica. Activa tus notificaciones y olvídate de todo lo demás. Tu salud en una app, estés donde estés.

  • Déjate guiar por expertos

    Esto para la parte de holistic: Nos gusta ofrecerte siempre servicios con la mejor calidad y  de la mano de los mejores especialistas. Por eso, el contenido del programa ha sido producido por nuestro partner The Holistic Concept.

Practica prevención de forma proactiva

Tu seguro de salud, estés donde estés.