Aumento de peso.

 

Es normal subir unos pocos kilos de peso en algunas épocas del año. Las comidas de Navidad, cumpleaños o bodas a todos nos pasan factura. Pero si el aumento de peso se vuelve constante y vas sumando kilos de forma descontrolada, hay que buscar la causa de la subida de peso para poder volver a tu peso saludable en relación a tu altura y complexión física.

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¿Cuándo consultar con un médico?

Es imprescindible consultar con un médico si el aumento de peso es descontrolado o si deriva en sobrepeso. La obesidad afecta al 16,9% de la población de 15 y más años (17,1% hombres y 16,7% mujeres). En caso de sufrir sobrepeso podrías desarrollar patologías que se desprenden del síndrome metabólico como los siguientes, que es importante tratar:

  • Hipertensión arterial
  • Glicemia elevada
  • Triglicéridosy LDL (colesterol malo) altos y HDL (colesterol bueno) bajo
  • Exceso de grasa alrededor de la cintura

Recomendaciones del equipo médico de Elma

El tratamiento dependerá de tu caso específico, para más información consulta a uno de nuestros médicos.

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Qué hacer por ti mismo

Mantenerte en el rango de tu nivel de índice de Masa Corporal, mediante rutinas diarias saludables como:

  • Tener una rutina de ejercicio
  • Reducir los alimentos con grasas saturadas y trans, mientras aumentamos la ingestión de alimentos con grasas buenas como los ácidos grasos omega-3
  • Incluir fibra en nuestra dieta
  • Dormir bien
  • Reducir el estrés
  • Beber agua

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